Méditation, Randonnées en conscience et Yoga Nidra en Corse dans une villa privatisée
Du 17 au 21 octobre 2021
Avec Christelle GAMBEE
De la fatigue chronique à l’énergie retrouvée … une expérience de remise en forme dans une splendide villa en Corse.
Notre villa partenaire est spécialisée autour d’une thématique Bien-être, parmi lesquelles Méditation, Yoga Nidra, mais aussi, Marches et Randonnées en Conscience…
Ce séjour comprenant Méditation, Randonnées en conscience, Yoga Nidra, va vous permettre de vous remettre en forme physiquement et mentalement.
Vous allez rompre avec l’agitation extérieure et le tumulte intérieur, retrouver un rapport sain mental et physique, et trouver en vous de nouvelles énergies.
3 activités par jour afin de retrouver de l’énergie, à votre rythme et dans la bonne humeur :
Le Yoga Nidra :
Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Christelle vous guidera vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).
Le Yoga Nidra amène celui qui le pratique dans un état de relaxation profond, ce qui permet ensuite de se détendre plus facilement au moment du coucher. Pour les personnes ayant des troubles pour s’endormir le soir, la pratique est sûrement cette forme de méditation.
Les exercices de méditation – et plus particulièrement ceux qui dirigent l’esprit vers la conscience du corps et la conscience du souffle – permettent de se connecter à soi-même.
Pratiqué en milieu de journée (ou fin d’après-midi), le Yoga Nidra permet de se régénérer physiquement et mentalement. On évite ainsi le coup de pompe de fin d’après-midi. En meilleure forme pour les activités de la journée, nous voila plus serein et plus reposé.